Andei sumidinha

Olá quem ainda me acompanha

Final de ano, correira, andei sumida, mas passei aqui pra postar fotinhos novas
Firme na R.A, nos  exercícios, algumas jacadinha basicas, mas lá se foram 20 kl prra longe

estou com 85 e cada dia mais feliz
1 número a menos no manequim!!!!]

Fotos!!!

R.A OU NÃO R.A

OLÁ
A R.A PARA MIM É A COISA MAIS COMPLICADA DO MUNDO, MAIS DO QUE QUALQUER OUTRA DIETA
PORQUE, DIETAS QUE VC SE RESTRINGE, VC, NÃO SEI EXPLICAR DIREITO, MAS PARECE QUE SEU CEREBRO SE CONDICIONA A VC NÃO SABOTAR A DIETA, ENQUANTO A R.A POR SER APARENTEMENTE APENAS UMA DIMINUIÇÃO NAS PORÇÕES E AUMENTO NAS REFEIÇÕES, ENTÃO É MUITO MAIS FÁCIL DE VC CAIR EM TENTAÇÃO. ESSA SEMANA EU SÓ FIZ M, ONTEM E HOJE É QUE STOU ME CONTENDO, E FIZ A R.A DIREITINHO, MAS NO RESTO FOI CERVEJA, PIZZA, BOLO, PIPOCA, AFF QUE ÓDIO DE MIM, CONSEGUIA COMER ABACAXI O DIA TODO E AGORA, MAL CONSIGO ME SEGURAR COMENDO NORMAL.
FAZER O QUE? NUNCA PENSEI QUE SERIA FÁCIL, MAS NUNCA IMAGINEI QUE SERIA TÃO DIFICIL, FORA QUE NO MEIO DE TUDO ISSO, NO MEIO DE SE SEGURAR NA COMIDA, ACONTECEM MUITAS COISAS NA VIDA, QUE TE DEIXAM PRA BAIXO, COM VONTADE DE DESISTIR, HOJE FAZEM EXATAMENTE 2 MESES QUE DECIDI EMAGRECER, E NESTES 2 MESES JÁ PAREI UMAS 10 VEZES PRA PENSAR NO PQ DE ESTAR FAZENDO ISSO? PRA QUEM? POR QUEM? PARA QUE? AFF ACHO QUE TÔ MEIO DEPRE HOJE. EU DEMOREI MUITO PRA NOTAR DIFERENÇAS FISICAS EM MIM, E QUANDO NOTO, ALGUÉM OLHA PRA MINHA CARA E DIZ: TUA CARA CONTINUA A MESMA...GORDA




AFF

FOTINHO COM 91,500 A PEDIDOS RSSSS

DO NIVER DO MEU FILHO, 5 ANINHOS DIA 27/11/2010

LOGO VOU TIRAR UMA MELHOR E POSTO!! MAS JÁ DÁ PRA VER UMA DIFERENÇA

BJUS MENINAS, OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS, SEMPRE  ESTA FORÇA

91,500

R.A
19 DIAS NA R.A 4,200 acho que estou indo bem, caminhando, correndo, eviatndo coisas gordurosas, refrigerantes, comendo nas horas certas, tô fazendo o possivel!!!
Janeiro quero me matricular em uma academia, mas a principio farei apenas BOXE
Quero deixar definida aqui uma primeira meta
A meta pro Natal quero estar com 88kg
Espero que eu consiga, estou super motivada e me sentindo ótima, com muito mais pique e disposição

Segue cardápio de hoje
7:50 1 iogurte
8:00 caminhada
9:00 2 torradas bauduco light integral com margarina light + 1 activia com linhaça + 1 banana
12:00 2c de arroz, 1 colher de polenta com molho 1 c de feijão 1 sobrecoxa + salada
14:00 caminhada
15:00 1 actimel
18:00 1 banana
21:00 ainda não pensei

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARTE 1

OLÁ MINHA GENTE
O DIFICIL ESSA R.A HEIM, PORQUE NA VERDADE COMO VOCÊ NÃO SE RESTRINGE MUITO, TUDO ACABA SENDO MUITO LENTO. ESTOU ME EXERCITANDO MUITO, ENTÃO, APESAR DA PERDA DE PESO ESTAR SENDO MUITO LENTA, AS VEZES QUASE NULA, ACREDITO QUE ESTEJA PERDENDO MASSA GORDA E ADQUIRINDO MASSA MAGRA. TENHO COMIDO PEQUENAS PORÇÕES DE ALIMENTOS, MAIS VEZES AO DIA, INCLUI COISAS LIGHTS, INTEGRAIS, NÃO ESTOU TOMADO REFRIGERANTES, NEM FRITURAS...INTESTINO TRABALHANDO BEM, OS RINS TAMBÉM, PIQUE 100%, JÁ CORRO ENTRE AS CAMINHADAS, MAS SINTO QUE NÃO ESTA SENDO SUFICIENTE.
VOU PASSAR O MEU CARDAPIO DE ONTEM E GOSTARIA DE DICAS, PORQUE ALGUMA COISA ESTOU FAZENDO ERRADO...

ONTEM ( CHOVEU MUITOOOO AQUI, ENTÃO SÓ CAMINHEI A TARDE)
9:00 1 ACTIVIA COM LINHAÇA + 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT COM MARGARINA LIGHT SEM SAL


12:00 2 C DE ARROZ, 1 C DE POLENTA COM MOLHO, MEIA EMPANADA ASSADA, SALADA DE ALFACE AMERICANA, PEPINO E REPOLHO


15:00 MORANGOS


18:00 CHÁ VERDE + BOLO DE BANANA INTEGRAL


21:00 SOPA MAGGI


DURANTE O DIA 1,5 DE AGUA + MEIO LITRO DE CHIMARRÃO.





HOJE SERÁ


7:30 1 BANANA
CAMINHADA 
9:00 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT COM MARGARINA LIGHT + 1 MOLICO
12:00 1 BIFE DE FIGADO ACEBOLADO + 2 C DE ARROZ + 1 BATATA SOUTÊ + SALADA
15:00 MAÇA
CAMINHADA + CORRIDA
18:00 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT
21:00 SOPA

PRIMEIRA SEMANA DE R.A ADAPTANDO O CORPO

OI GENTE!!!
ESTOU ENTRANDO NA SEGUNDA SEMANA DA R.A VARIAS PESSOAS ME DISSERAM PRA EU NÃO DESISTIR QUE MEU CORPO ESTAVA SE ADAPTANDO A NOVA DIETA, QUE IA COMEÇAR A DAR RESULTADO, POR ISSO RESOLVI DAR MAIS ESTA SEMANA DE CHANCES A ELA. AUMENTEI MEUS EXERCICIOS FISICOS E ME SINTO OTIMA, CANSANDO MENOS, SAI TOTALMENTE DO SEDENTARISMO E COM PRAZER. 1 HORA DE CAMINHADA E CORRIDA PELA MANHA E MAIS UMA HORA A TARDE, EM JANEIRO QUERO FAZER BOXE!!!ESTOU PESANDO DE 3 EM 3 DIAS A ULTIMA PESAGEM FOI 95,300 AINDA NÃO HAVIA PERDIDO NADA COM A R.A MAS TBM NÃO GANHEI, A NÃO SER NO PRIMEIRO DIA RSSS.


AÍ VAI MEU CARDÁPIO DE HOJE
DEEM SEUS PALPITES
BJUS


7:50 MEIO MAMÃO PAPAYA
8:00 CAMINHADA + CORRIDA
9:00 2 FATIAS DE PÃO TORRADO LIGHT + 1 ACTIVIA COM 1 COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA
12:00 2C DE ARROZ, 1 DE FEIJÃO, 1 DE STROGONOFF DE CARNE, SALADA A VONTADE
15:00 MEIO MAMÃO PAPAYA
16:00 CAMINHADA + CORRIDA
18:00 5 BOLACHAS INTEGRAIS + CHÁ BRANCO
21:00 1 MISTO QUENTE + CHÁ VERDE

reapareci!!!

Voltei, cheia de novidades
Minha dieta de Beverly hills chegou ao fim, e ao contrario do que postei da ultima vez, decidi, não fazer o livro 2, pelo menos esta semana. PORQUE????
Porque pensei, e sei que não passarei o resto da vida fazendo dieta, preciso educar minha alimentação, e esta semana decidi encarar a R.A
Mas caso não alcance o que eu desejo voltarei a minha antiga dieta...
Não sei se é necessario o organismo se ajeitar antes, mas já engordei desde ontem, pois é, e estou numa duvida cruel, mas vou manter pelo menos até domingo
Meu cardapio ontem foi:

7:50 1 maça
8:00 caminhada + corrida
9:00 1 torrada
12:00 2 colh arroz 1 de feijão  colh de purê de batatas e 1 sobrecoxa
15:00 1 iogurte desnatado natural
18:00 morangos
21:00 1 sanduiche de salada com presunto e queijo

Espero que funcione assim, pois adorei comer melhor rsssss
e foi bem pouco e sem fome...


Bjus