FOTINHO COM 91,500 A PEDIDOS RSSSS

DO NIVER DO MEU FILHO, 5 ANINHOS DIA 27/11/2010

LOGO VOU TIRAR UMA MELHOR E POSTO!! MAS JÁ DÁ PRA VER UMA DIFERENÇA

BJUS MENINAS, OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS, SEMPRE  ESTA FORÇA

91,500

R.A
19 DIAS NA R.A 4,200 acho que estou indo bem, caminhando, correndo, eviatndo coisas gordurosas, refrigerantes, comendo nas horas certas, tô fazendo o possivel!!!
Janeiro quero me matricular em uma academia, mas a principio farei apenas BOXE
Quero deixar definida aqui uma primeira meta
A meta pro Natal quero estar com 88kg
Espero que eu consiga, estou super motivada e me sentindo ótima, com muito mais pique e disposição

Segue cardápio de hoje
7:50 1 iogurte
8:00 caminhada
9:00 2 torradas bauduco light integral com margarina light + 1 activia com linhaça + 1 banana
12:00 2c de arroz, 1 colher de polenta com molho 1 c de feijão 1 sobrecoxa + salada
14:00 caminhada
15:00 1 actimel
18:00 1 banana
21:00 ainda não pensei

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARTE 1

OLÁ MINHA GENTE
O DIFICIL ESSA R.A HEIM, PORQUE NA VERDADE COMO VOCÊ NÃO SE RESTRINGE MUITO, TUDO ACABA SENDO MUITO LENTO. ESTOU ME EXERCITANDO MUITO, ENTÃO, APESAR DA PERDA DE PESO ESTAR SENDO MUITO LENTA, AS VEZES QUASE NULA, ACREDITO QUE ESTEJA PERDENDO MASSA GORDA E ADQUIRINDO MASSA MAGRA. TENHO COMIDO PEQUENAS PORÇÕES DE ALIMENTOS, MAIS VEZES AO DIA, INCLUI COISAS LIGHTS, INTEGRAIS, NÃO ESTOU TOMADO REFRIGERANTES, NEM FRITURAS...INTESTINO TRABALHANDO BEM, OS RINS TAMBÉM, PIQUE 100%, JÁ CORRO ENTRE AS CAMINHADAS, MAS SINTO QUE NÃO ESTA SENDO SUFICIENTE.
VOU PASSAR O MEU CARDAPIO DE ONTEM E GOSTARIA DE DICAS, PORQUE ALGUMA COISA ESTOU FAZENDO ERRADO...

ONTEM ( CHOVEU MUITOOOO AQUI, ENTÃO SÓ CAMINHEI A TARDE)
9:00 1 ACTIVIA COM LINHAÇA + 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT COM MARGARINA LIGHT SEM SAL


12:00 2 C DE ARROZ, 1 C DE POLENTA COM MOLHO, MEIA EMPANADA ASSADA, SALADA DE ALFACE AMERICANA, PEPINO E REPOLHO


15:00 MORANGOS


18:00 CHÁ VERDE + BOLO DE BANANA INTEGRAL


21:00 SOPA MAGGI


DURANTE O DIA 1,5 DE AGUA + MEIO LITRO DE CHIMARRÃO.





HOJE SERÁ


7:30 1 BANANA
CAMINHADA 
9:00 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT COM MARGARINA LIGHT + 1 MOLICO
12:00 1 BIFE DE FIGADO ACEBOLADO + 2 C DE ARROZ + 1 BATATA SOUTÊ + SALADA
15:00 MAÇA
CAMINHADA + CORRIDA
18:00 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT
21:00 SOPA

PRIMEIRA SEMANA DE R.A ADAPTANDO O CORPO

OI GENTE!!!
ESTOU ENTRANDO NA SEGUNDA SEMANA DA R.A VARIAS PESSOAS ME DISSERAM PRA EU NÃO DESISTIR QUE MEU CORPO ESTAVA SE ADAPTANDO A NOVA DIETA, QUE IA COMEÇAR A DAR RESULTADO, POR ISSO RESOLVI DAR MAIS ESTA SEMANA DE CHANCES A ELA. AUMENTEI MEUS EXERCICIOS FISICOS E ME SINTO OTIMA, CANSANDO MENOS, SAI TOTALMENTE DO SEDENTARISMO E COM PRAZER. 1 HORA DE CAMINHADA E CORRIDA PELA MANHA E MAIS UMA HORA A TARDE, EM JANEIRO QUERO FAZER BOXE!!!ESTOU PESANDO DE 3 EM 3 DIAS A ULTIMA PESAGEM FOI 95,300 AINDA NÃO HAVIA PERDIDO NADA COM A R.A MAS TBM NÃO GANHEI, A NÃO SER NO PRIMEIRO DIA RSSS.


AÍ VAI MEU CARDÁPIO DE HOJE
DEEM SEUS PALPITES
BJUS


7:50 MEIO MAMÃO PAPAYA
8:00 CAMINHADA + CORRIDA
9:00 2 FATIAS DE PÃO TORRADO LIGHT + 1 ACTIVIA COM 1 COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA
12:00 2C DE ARROZ, 1 DE FEIJÃO, 1 DE STROGONOFF DE CARNE, SALADA A VONTADE
15:00 MEIO MAMÃO PAPAYA
16:00 CAMINHADA + CORRIDA
18:00 5 BOLACHAS INTEGRAIS + CHÁ BRANCO
21:00 1 MISTO QUENTE + CHÁ VERDE

reapareci!!!

Voltei, cheia de novidades
Minha dieta de Beverly hills chegou ao fim, e ao contrario do que postei da ultima vez, decidi, não fazer o livro 2, pelo menos esta semana. PORQUE????
Porque pensei, e sei que não passarei o resto da vida fazendo dieta, preciso educar minha alimentação, e esta semana decidi encarar a R.A
Mas caso não alcance o que eu desejo voltarei a minha antiga dieta...
Não sei se é necessario o organismo se ajeitar antes, mas já engordei desde ontem, pois é, e estou numa duvida cruel, mas vou manter pelo menos até domingo
Meu cardapio ontem foi:

7:50 1 maça
8:00 caminhada + corrida
9:00 1 torrada
12:00 2 colh arroz 1 de feijão  colh de purê de batatas e 1 sobrecoxa
15:00 1 iogurte desnatado natural
18:00 morangos
21:00 1 sanduiche de salada com presunto e queijo

Espero que funcione assim, pois adorei comer melhor rsssss
e foi bem pouco e sem fome...


Bjus

FOTINHO ATUALIZADA! DE HOJE

QUANDO AGENTE DESENCANA AS COISAS ACONTECEM 95,200

QUANDO SE ESTA EMPENHADA EM ALGUMA COISA, E PARECE QUE ESTA COISA DEMORA PRA ACONTECER, É QUASE IMPOSSIVEL NÃO DESANIMAR AS VEZES, MAS QUANDO SE COLOCA AS IDEIAS NO LUGAR E SE VÊ O QUANTO PROGREDIU, AS COISAS PARECEM QUE COMEÇAM A DECOLAR, TUDO FICA MAIS FACIL, SEI LÁ...
ESTOU BEM FELIZ COM  MEUS RESULTADOS, APESAR DE AINDA NÃO SEREM ESTETICOS, MAS PRA COMPENSAR MINHA SAÚDE PARECE TER MELHORADO 100%, EU TINHA MUITA CÃINBRA, JÁ NÃO TENHO MAIS, TENHO CALCULOS RENAIS QUE DOEMMM MUITO, NUNCA MAIS APARECERAM, MINHA DISPOSIÇÃO PARA ATIVIDADES  FISICAS AUMENTARAM CONSIDERAVELMENTE.
ASSIM QUE TERMINAR ESTA DIETA PASSAREI PARA A DIETA DO LIVRO 2, BEM MAIS LIGHT, E QUERO DEIXAR AQUI PRA QUEM QUISER FAZER, MAS PENSEM BEM, POIS NÃO É UMA DIETA PRA PARAR NA PRIMEIRA SEMANA, TEM QUE FAZER TODA, CASO CONTRARIO TODO O PESO PERDIDO VOLTA, COM FORÇA TOTAL, OUTRA COISA IMPORTANTE, NÃO É UMA SIMPLES DIETA, MAS É ALGO PRA VC LEVAR PRA VIDA TODA, PRA NUNCA MAIS SER GORDA!!!
PRA COMEÇAR ESQUEÇA TUDO QUE VC CONHECE, SOBRE COMIDAS LIGHTS, PEQUENAS PORÇÕES, COMER FRUTAS APÓS AS REFEIÇÕES, LEITE, SAL, ADOÇANTES, NADA DISSO.
SÓ COMEÇE SE CONSEGUIR SE LIVRAR DISSO...
A DIETA DE BEVERLY HILLS É O SONHO DO COMILÃO, VC COME QUALQUER COISA EM UM AMBIENTE SEGURO E CONTROLADO. TODAS AS OUTRAS DIETAS NÃO SÃO REALISTAS, NUNCA SE TORNAM UMA FORMA DE VIDA, PORQUE NÃO NOS DEIXA COMER O QUE MAIS GOSTAMOS, POR ISSO DESISTIMOS, ESTA NÃO, VC VAI SE SURPREEENDER...

AMANHA CONTINUO

BJUS

95,500

OLÁ POVO!!!!
ANDEI SUMIDA, TÁ DANDO OTIMOS DIAS DE PRAIA ENTÃO...
HOJE É 31° DIA DA MINHA DIETA, 1 MES SE PASSOU E 9,500 KLS SE FORAM, EU PENSO QUE PODERIA TER SIDO MAIS, PORÉM, NÃO FIZ POR MERECER, AINDA ME RESTAM 11 DIAS DESTA DIETA, E QUANDO ACABAR COMEÇAREI A DIETA DO LIVRO 2, QUE É MENOS SEVERA, NÃO PASSAREI 12 DIAS SÓ NAS FRUTAS, PRETENDO FAZER A DIETA ATÉ PERDER OS 30,500 KLS QUE AINDA QUERO PERDER.
DIA 27/11 É ANIVERSÁRIO DO MEU FILHO 5 ANINHOS, E QUERO ESTIPULAR AQUI UMA META ATÉ ESTA DATA. QUERO ESTAR COM 90KLS, ENTÃO TENHO 24 DIAS PRA PERDER 5,500 MÃOS A OBRA
FORÇA PRA TODAS!!!!!

BJUS