R.A OU NÃO R.A

OLÁ
A R.A PARA MIM É A COISA MAIS COMPLICADA DO MUNDO, MAIS DO QUE QUALQUER OUTRA DIETA
PORQUE, DIETAS QUE VC SE RESTRINGE, VC, NÃO SEI EXPLICAR DIREITO, MAS PARECE QUE SEU CEREBRO SE CONDICIONA A VC NÃO SABOTAR A DIETA, ENQUANTO A R.A POR SER APARENTEMENTE APENAS UMA DIMINUIÇÃO NAS PORÇÕES E AUMENTO NAS REFEIÇÕES, ENTÃO É MUITO MAIS FÁCIL DE VC CAIR EM TENTAÇÃO. ESSA SEMANA EU SÓ FIZ M, ONTEM E HOJE É QUE STOU ME CONTENDO, E FIZ A R.A DIREITINHO, MAS NO RESTO FOI CERVEJA, PIZZA, BOLO, PIPOCA, AFF QUE ÓDIO DE MIM, CONSEGUIA COMER ABACAXI O DIA TODO E AGORA, MAL CONSIGO ME SEGURAR COMENDO NORMAL.
FAZER O QUE? NUNCA PENSEI QUE SERIA FÁCIL, MAS NUNCA IMAGINEI QUE SERIA TÃO DIFICIL, FORA QUE NO MEIO DE TUDO ISSO, NO MEIO DE SE SEGURAR NA COMIDA, ACONTECEM MUITAS COISAS NA VIDA, QUE TE DEIXAM PRA BAIXO, COM VONTADE DE DESISTIR, HOJE FAZEM EXATAMENTE 2 MESES QUE DECIDI EMAGRECER, E NESTES 2 MESES JÁ PAREI UMAS 10 VEZES PRA PENSAR NO PQ DE ESTAR FAZENDO ISSO? PRA QUEM? POR QUEM? PARA QUE? AFF ACHO QUE TÔ MEIO DEPRE HOJE. EU DEMOREI MUITO PRA NOTAR DIFERENÇAS FISICAS EM MIM, E QUANDO NOTO, ALGUÉM OLHA PRA MINHA CARA E DIZ: TUA CARA CONTINUA A MESMA...GORDA




AFF

FOTINHO COM 91,500 A PEDIDOS RSSSS

DO NIVER DO MEU FILHO, 5 ANINHOS DIA 27/11/2010

LOGO VOU TIRAR UMA MELHOR E POSTO!! MAS JÁ DÁ PRA VER UMA DIFERENÇA

BJUS MENINAS, OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS, SEMPRE  ESTA FORÇA

91,500

R.A
19 DIAS NA R.A 4,200 acho que estou indo bem, caminhando, correndo, eviatndo coisas gordurosas, refrigerantes, comendo nas horas certas, tô fazendo o possivel!!!
Janeiro quero me matricular em uma academia, mas a principio farei apenas BOXE
Quero deixar definida aqui uma primeira meta
A meta pro Natal quero estar com 88kg
Espero que eu consiga, estou super motivada e me sentindo ótima, com muito mais pique e disposição

Segue cardápio de hoje
7:50 1 iogurte
8:00 caminhada
9:00 2 torradas bauduco light integral com margarina light + 1 activia com linhaça + 1 banana
12:00 2c de arroz, 1 colher de polenta com molho 1 c de feijão 1 sobrecoxa + salada
14:00 caminhada
15:00 1 actimel
18:00 1 banana
21:00 ainda não pensei

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARTE 1

OLÁ MINHA GENTE
O DIFICIL ESSA R.A HEIM, PORQUE NA VERDADE COMO VOCÊ NÃO SE RESTRINGE MUITO, TUDO ACABA SENDO MUITO LENTO. ESTOU ME EXERCITANDO MUITO, ENTÃO, APESAR DA PERDA DE PESO ESTAR SENDO MUITO LENTA, AS VEZES QUASE NULA, ACREDITO QUE ESTEJA PERDENDO MASSA GORDA E ADQUIRINDO MASSA MAGRA. TENHO COMIDO PEQUENAS PORÇÕES DE ALIMENTOS, MAIS VEZES AO DIA, INCLUI COISAS LIGHTS, INTEGRAIS, NÃO ESTOU TOMADO REFRIGERANTES, NEM FRITURAS...INTESTINO TRABALHANDO BEM, OS RINS TAMBÉM, PIQUE 100%, JÁ CORRO ENTRE AS CAMINHADAS, MAS SINTO QUE NÃO ESTA SENDO SUFICIENTE.
VOU PASSAR O MEU CARDAPIO DE ONTEM E GOSTARIA DE DICAS, PORQUE ALGUMA COISA ESTOU FAZENDO ERRADO...

ONTEM ( CHOVEU MUITOOOO AQUI, ENTÃO SÓ CAMINHEI A TARDE)
9:00 1 ACTIVIA COM LINHAÇA + 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT COM MARGARINA LIGHT SEM SAL


12:00 2 C DE ARROZ, 1 C DE POLENTA COM MOLHO, MEIA EMPANADA ASSADA, SALADA DE ALFACE AMERICANA, PEPINO E REPOLHO


15:00 MORANGOS


18:00 CHÁ VERDE + BOLO DE BANANA INTEGRAL


21:00 SOPA MAGGI


DURANTE O DIA 1,5 DE AGUA + MEIO LITRO DE CHIMARRÃO.





HOJE SERÁ


7:30 1 BANANA
CAMINHADA 
9:00 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT COM MARGARINA LIGHT + 1 MOLICO
12:00 1 BIFE DE FIGADO ACEBOLADO + 2 C DE ARROZ + 1 BATATA SOUTÊ + SALADA
15:00 MAÇA
CAMINHADA + CORRIDA
18:00 3 TORRADAS BAUDUCO LIGHT
21:00 SOPA

PRIMEIRA SEMANA DE R.A ADAPTANDO O CORPO

OI GENTE!!!
ESTOU ENTRANDO NA SEGUNDA SEMANA DA R.A VARIAS PESSOAS ME DISSERAM PRA EU NÃO DESISTIR QUE MEU CORPO ESTAVA SE ADAPTANDO A NOVA DIETA, QUE IA COMEÇAR A DAR RESULTADO, POR ISSO RESOLVI DAR MAIS ESTA SEMANA DE CHANCES A ELA. AUMENTEI MEUS EXERCICIOS FISICOS E ME SINTO OTIMA, CANSANDO MENOS, SAI TOTALMENTE DO SEDENTARISMO E COM PRAZER. 1 HORA DE CAMINHADA E CORRIDA PELA MANHA E MAIS UMA HORA A TARDE, EM JANEIRO QUERO FAZER BOXE!!!ESTOU PESANDO DE 3 EM 3 DIAS A ULTIMA PESAGEM FOI 95,300 AINDA NÃO HAVIA PERDIDO NADA COM A R.A MAS TBM NÃO GANHEI, A NÃO SER NO PRIMEIRO DIA RSSS.


AÍ VAI MEU CARDÁPIO DE HOJE
DEEM SEUS PALPITES
BJUS


7:50 MEIO MAMÃO PAPAYA
8:00 CAMINHADA + CORRIDA
9:00 2 FATIAS DE PÃO TORRADO LIGHT + 1 ACTIVIA COM 1 COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA
12:00 2C DE ARROZ, 1 DE FEIJÃO, 1 DE STROGONOFF DE CARNE, SALADA A VONTADE
15:00 MEIO MAMÃO PAPAYA
16:00 CAMINHADA + CORRIDA
18:00 5 BOLACHAS INTEGRAIS + CHÁ BRANCO
21:00 1 MISTO QUENTE + CHÁ VERDE

reapareci!!!

Voltei, cheia de novidades
Minha dieta de Beverly hills chegou ao fim, e ao contrario do que postei da ultima vez, decidi, não fazer o livro 2, pelo menos esta semana. PORQUE????
Porque pensei, e sei que não passarei o resto da vida fazendo dieta, preciso educar minha alimentação, e esta semana decidi encarar a R.A
Mas caso não alcance o que eu desejo voltarei a minha antiga dieta...
Não sei se é necessario o organismo se ajeitar antes, mas já engordei desde ontem, pois é, e estou numa duvida cruel, mas vou manter pelo menos até domingo
Meu cardapio ontem foi:

7:50 1 maça
8:00 caminhada + corrida
9:00 1 torrada
12:00 2 colh arroz 1 de feijão  colh de purê de batatas e 1 sobrecoxa
15:00 1 iogurte desnatado natural
18:00 morangos
21:00 1 sanduiche de salada com presunto e queijo

Espero que funcione assim, pois adorei comer melhor rsssss
e foi bem pouco e sem fome...


Bjus

FOTINHO ATUALIZADA! DE HOJE

QUANDO AGENTE DESENCANA AS COISAS ACONTECEM 95,200

QUANDO SE ESTA EMPENHADA EM ALGUMA COISA, E PARECE QUE ESTA COISA DEMORA PRA ACONTECER, É QUASE IMPOSSIVEL NÃO DESANIMAR AS VEZES, MAS QUANDO SE COLOCA AS IDEIAS NO LUGAR E SE VÊ O QUANTO PROGREDIU, AS COISAS PARECEM QUE COMEÇAM A DECOLAR, TUDO FICA MAIS FACIL, SEI LÁ...
ESTOU BEM FELIZ COM  MEUS RESULTADOS, APESAR DE AINDA NÃO SEREM ESTETICOS, MAS PRA COMPENSAR MINHA SAÚDE PARECE TER MELHORADO 100%, EU TINHA MUITA CÃINBRA, JÁ NÃO TENHO MAIS, TENHO CALCULOS RENAIS QUE DOEMMM MUITO, NUNCA MAIS APARECERAM, MINHA DISPOSIÇÃO PARA ATIVIDADES  FISICAS AUMENTARAM CONSIDERAVELMENTE.
ASSIM QUE TERMINAR ESTA DIETA PASSAREI PARA A DIETA DO LIVRO 2, BEM MAIS LIGHT, E QUERO DEIXAR AQUI PRA QUEM QUISER FAZER, MAS PENSEM BEM, POIS NÃO É UMA DIETA PRA PARAR NA PRIMEIRA SEMANA, TEM QUE FAZER TODA, CASO CONTRARIO TODO O PESO PERDIDO VOLTA, COM FORÇA TOTAL, OUTRA COISA IMPORTANTE, NÃO É UMA SIMPLES DIETA, MAS É ALGO PRA VC LEVAR PRA VIDA TODA, PRA NUNCA MAIS SER GORDA!!!
PRA COMEÇAR ESQUEÇA TUDO QUE VC CONHECE, SOBRE COMIDAS LIGHTS, PEQUENAS PORÇÕES, COMER FRUTAS APÓS AS REFEIÇÕES, LEITE, SAL, ADOÇANTES, NADA DISSO.
SÓ COMEÇE SE CONSEGUIR SE LIVRAR DISSO...
A DIETA DE BEVERLY HILLS É O SONHO DO COMILÃO, VC COME QUALQUER COISA EM UM AMBIENTE SEGURO E CONTROLADO. TODAS AS OUTRAS DIETAS NÃO SÃO REALISTAS, NUNCA SE TORNAM UMA FORMA DE VIDA, PORQUE NÃO NOS DEIXA COMER O QUE MAIS GOSTAMOS, POR ISSO DESISTIMOS, ESTA NÃO, VC VAI SE SURPREEENDER...

AMANHA CONTINUO

BJUS

95,500

OLÁ POVO!!!!
ANDEI SUMIDA, TÁ DANDO OTIMOS DIAS DE PRAIA ENTÃO...
HOJE É 31° DIA DA MINHA DIETA, 1 MES SE PASSOU E 9,500 KLS SE FORAM, EU PENSO QUE PODERIA TER SIDO MAIS, PORÉM, NÃO FIZ POR MERECER, AINDA ME RESTAM 11 DIAS DESTA DIETA, E QUANDO ACABAR COMEÇAREI A DIETA DO LIVRO 2, QUE É MENOS SEVERA, NÃO PASSAREI 12 DIAS SÓ NAS FRUTAS, PRETENDO FAZER A DIETA ATÉ PERDER OS 30,500 KLS QUE AINDA QUERO PERDER.
DIA 27/11 É ANIVERSÁRIO DO MEU FILHO 5 ANINHOS, E QUERO ESTIPULAR AQUI UMA META ATÉ ESTA DATA. QUERO ESTAR COM 90KLS, ENTÃO TENHO 24 DIAS PRA PERDER 5,500 MÃOS A OBRA
FORÇA PRA TODAS!!!!!

BJUS

Sumi, só um pouquinho rssss 96,400

Olá
Fiquei 3 dias estagnada no mesmo peso, o famoso platô, mas hoje sai dele graças a Deus. Da ruim de conseguir minhas metas, mas ainda estou perdendo, insisti no chá verde, e estou tomando no chimarrão e antes de dormir, ô coisa mais amarga rssss. Tô caminhando que nem louca e tentando dar umas corridinhas também, pra ver se dá uma ajudinha...
Bom não tenho muitas novidades, comecei com a proteína na sexta, depois de 18 dias longe dela
Hoje termino a minha terceira semana de dieta 21 dias
Amanha hamburguer e peixe a noite DELIÇA!!!!

BJUS

97

OK OK
TIREI DUAS FOTOS E FIZ UMA MONTAGEM
MAS ACREDITEM NÃO TEM DIFERENÇA ALGUMA

JÁ PERDI 8 KLS EM 18 DIAS
AMANHA COMO CARNE NEM ACREDITO

AGORA FIQUEM COM A SESSÃO TERROR
HAHAHAHAHAHAHAHAH
BJSSSS

tô na area 97,500

HOJE ESTOU SÓ NO BROCOLI E COUVE FLOR!!!
ÁGUA, ÁGUA, ÁGUA
MUITAAAAA CAMINHADA
E MESMO ASSIM TUDO BEMMMMM DEVAGAR, MAS NÃO VOU DESANIMAR.


MENINAS LI SOBRE O TAL CHÁ VERDE, E CLARO FUI EXPERIMENTAR
NÃO É QUE FIQUEI MAL... BAIXOU MINHA PRESSÃO DE UM JEITO, QUASE DESMAIEI, FOI HORRIVEL, FIQUEI MAL DEPOIS DO CHÁ DURANTE UMAS 3 HORAS, E O QUE ERA PRA VIRAR PRATICA ACABOU NAQUELE DIA, EU DEVIA TOMARM 5 XÍCARAS POR DIA, PRA ACELAR O METABOLISMO, TOMEI UM E QUASE "BATI A CACHOLA" IMAGINA SE EU TOMO OS 5, CREDO, TÔ FORA DO CHÁ

AMANHA COMEÇO A COMER COMO GENTE NORMAL RSSSS
CARNEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
QUE SAUDADESSSSS!!!!!


ATÉ DOMINGO SE DEUS QUISER, JÁ TEREI PERDIDO 10 KLS, AÍ SIM VOU TIRAR UMA FOTO NOVINHA!!!!

BJUSSSS

ESSE BLOG TÁ PARADINHO 97,900

CHEGA UM DIA NA VIDA DA GENTE QUE É HORA DE PARAR, PENSAR E AGIR
É SÓ O QUE RESOLVI FAZER....
                                                                            AUTORA DESSA FRASE: EU MESMA


ACHO QUE ESSE BLOG PAROU PQ POSTEI AQUELAS FOTOS RSSSSSSSSSSSSS

JÁ SE FORAM 7 KILOS EM 14 DIAS
HOJE ENTRO NA 3° SEMANA DA DIETA
ME SINTO BEM, EU AINDA NÃO NOTO DIFERENÇA, MAS AS PESSOAS JÁ NOTAM, O QUE É BOM.
ONTEM COMECEI A PROCURAR VESTIDOS PARA O REVEILLON RSSSS, QUERO USAR BRANCO, UM VENTIDO CURTO E LINDO, QUERO SENTIR O PRAZER DE NA NOITE DO REVEILLON OLHAR PRA MIM, PRO CÉU, PROS FOGOS, E PENSAR: CONSEGUI, SOZINHA, POR MINHA VONTADE, COM MINHA DETERMINAÇÃO, ESTOU MUITO ORGULHOSA DE MIM, PQ NÃO É NADA FÁCIL, VC VER TODOS OS DIAS COISAS GOSTOSAS E NÃO PODER COMER, PRA ALGUÉM QUE NÃO TEM PROBLEMA DE PESO, DEVEM PENSAR QUE É UMA BOBAGEM, MAS PRA QUEM SABE O QUANTO É DIFICIL SE CONTROLAR, SABE DO QUE ESTOU FALANDO, E DE QUANTO SOU VITORIOSA POR ISSO.
SEMANA QUE PASSOU NÃO BATI MINHA META DE 3 KLS, PERDI ´SO 2,300 MAS EU SABIA QUE AGORA A COISA SERIA MAIS LENTA, MAS ESTOU FELIZ MESMO ASSIM. NO REIVEILLON QUERO ESTAR COM NO MINIMO 80 KLS, VAI SER D++++++++

UM PASSO DE CADA VEZ
UMA GRAMA DE CADA VEZ....

BJS

FOTOS DO ANTES

NÃO ME CONTIVE, VOU POSTAR AS FOTOS ONDE MAIS MOSTRA MINHA SITUAÇÃO
ASSIM QUE EU PERDER OS 10 EU POSTO O AGORA PROMETIDO

ATENÇÃO
NÃO OLHE SE VOCÊ TEM ALGUM PROBLEMA CARDIACO
CENAS FORTES!!!
RSSSSS

BJUS

                                                 

                                       FOTOS DE ANTES DA DIETA

QUALQUER SEMELHANÇA COM A BOLACHA É MERA COICIDÊNCIA

99,00

POUCO A POUCO
GRAMA A GRAMA
VOU DIMINUINDO MEU PESO.
ONTEM PASSEI O DIA A ABACAXI
HOJE MAÇAS O DIA TODO E A NOITE 3 BATATAS ASSADAS(SEM SAL)
DILIÇAAAAAA

ENTÃO, DESCOBRI UMA HISTORIA NO ORKUT, MUITOOOO INSPIRADORA, QUE ME MOTIVOU MAIS AINDA. UMA MENINA QUE PERDEU 53KLS EM 8 MESES, SEM REMEDIOS, SEM CIRURGIA, APENAS COM  REEDUACAÇÃO ALIMENTAR E EXERCICIOS, NOSSA FIQUEI MUITO IMPRESSIONADA, E TENHO MANIA DE FAZER MIL CALCULOS QUANDO ALGUEM ME CONTA ALGO IMPRESSIONANTE ASSIM, E NOS MEUS CALCULOS VI QUE ELA PERDEU CERCA DE 0,300 POR DIA PRA CHEGAR EM SEU RESULTADO, NA VERDADE ESSA FOI MINHA ESTIMATIVA, PQ ELA PERDEU NO PRIMEIRO MÊS 8 KLS, NOS OUTROS 5 POR MES, OU SEJA, TÔ SUPER DENTRO DA META, MINHA META SÃO 6 MESES 40 KLS, AINDA ME FALTAM 5 MESES E MEIO 34KLS, ACHO QUE ROLA, TEM QUE ROLAR.

NÃO TENHO PRETENSÃO DE SERVIR DE EXEMPLO, NEM MESMO DE FICAR FAMOSA, SÓ QUERO ENTRAR NUMA LOJA E COMPRAR A ROUPA QUE EU TIVER AFIM, DE CAMINHAR E NÃO PASSAR MAL, DE NÃO SER MAIS RIDICULARIZADA POR NINGUÉM, PQ EU COMO PESSOA, CONTINUAREI A MESMA, APENAS MEU CORPO, O QUE DEUS ME DEU NESTA VIDA QUE MUDAREI, PRA VIVER MELHORAR, VALORIZAR O QUE DEUS ME DEU.

EU AINDA NÃO NOTEI NENHUMA DIFERENÇA FISICA, NENHUMA MESMA, AS ROUPAS CONTINUAM IGUAIS, A BARRIGA IGUAL, MASSSS A BALANÇA DIZ QUE PERDI 6 KLS. RSSSS.

E ERA ISSO...
BJUS!!!

99,300

OLÁ MENINAS!!!!
CADA DIA QUE PASSA, MENOS PESO
ME SINTO MAIS LEVE, JÁ NÃO PASSO MAL PEDALANDO
ME SINTO ÓTIMA

HOJE COMEÇO A COMER DE VERDADE RSSS
230GRS DE PÃO DE MINHA ESCOLHA O DIA TODO, COM 2 OLHERES DE SOPA DE MARGARINA PARA O DIA TODO(SEM SAL) MAS ESTOU USANDO COM SAL, TENHA DÓ NÉ RSSSS, A NOITE UM BANQUETE!!! 3  ESPIGAS DE MILHO!!!!!

QUERO AGRADECER A TODAS QUE ESTÃO COMENTANDO E ME SEGUINDO, É MUITO IMPORTANTE...

ASSIM QUE EU PERDER 10 KLS POSTAREI UMA FOTO NOVA, PQ AGORA NÃO NOTO NENHUMA DIFERENÇA APARENTE, MAS LOGO MUDAREI.

BJÃO

Oieeeeeeee Gente!!!! 99,800

POIS ENTÃO GENTE, SAI DA CASA DOS 100 FINALMENTE!!!!
HOJE É O DECIMO DIA DA MINHA DIETA, ONTEM E HOJE O CARDAPIO SÃO UVAS O DIA TODO!!!!
QUERO MUITO BATER MINHA META SEMANAL DE 3 KLS, PRECISO PROVAR PARA MIM MESMA QUE POSSO CONSEGUIR, SOZINHA!!! PASSEI UNS 2 DIAS NUMA NEUROSE, PQ NÃO SAIA NUNCA DOS 100, CHEGUEI A PENSAR QUE NÃO IA ROLAR, MAS HOJE AO ME PESAR JÁ DEU UM ANIMO A MAIS.
NÃO POSSO DESISTIR, SÃO QUASE 6 KLS, PRA QUEM NÃO TINHA NENHUMA PERSPECTIVA ISSO É MUITO.
AGRADEÇO A TODOS E TODAS QUE ESTÃO ME SEGUINDO E COMENTANDO É UMA FORÇA A MAIS. QUANDO PRECISAREM É SÓ CHAMAR. bJÃO

NOVA SEMANA

COMECINHO DE SEMANA, E MEUS RELATOS DA SEMANA ANTERIOR
FOI A PRIMEIRA SEMANA DA DIETA, PERDI 4,400, PODERIA TER SIDO MAIS, PORÉM DEI UMA ESCAPADINHA, NADA DEMAIS, NÃO ENGORDEI, PORÉM, NÃO EMAGRECI NO ULTIMO DIA, MEU FILHO FICOU BEM DOENTE, ATÉ PRO SORO FOI, E ENTREI EM PARAFUSO.

HOJE ENTRO NA SEGUNDA SEMANA, ME CARDÁPIO DE HOJE É:
AMEIXAS SECAS, MORANGOS E UM CALDINHO DE FEIJÃO. ESTA SEMANA SAIO UM POUCO DAS FRUTAS, NÃO TOTALMENTE, E PODEREI COMER PÃO E MILHO VERDE!!!

VOU ME PUXAR NA CAMINHADA E PEDALAR BASTANTE, PRA SUPRIR O QUE EU PODERIA TER PERDIDO NA SEMANA ANTERIOR.

FELIZ POIS BATI A META. E VOU PRA MAIS UMA SEMANA

BJUS

Olá 100,800

QUASE 5 KLS MAIS MAGRA EM 5 DIAS HEIMMMM?
TÔ BEM FELIZ, ALGUMAS PESSOAS JÁ COMEÇARAM A NOTAR
PARECE ATÉ QUE EU ME TOMEI DE UMA COISA MUITO ESTRAORDINARIO, TENHO VONTADE DE FAZER EXERCICIOS, DE NÃO FURAR A DIETA. ESTOU MEGA FELIZ
HOJE MINHA ALIMENTAÇÃO ERA:
2 BANANAS PELA MANHA, AO MEIO DO DIA 230G DE DAMASCOS SECOS, E A NOITE OS MORANGOS, SEM LIMITE, MAS NÃO DEU PRA COMER OS TAIS DAMASCOS, MUITOOOOO RUIM, AÍ DEIXEI ELES DE LADO, E TÔ COMENDO SÓ MORANGO, COMPREI 5 CAIXAS, E JÁ COMI 3 RSSSS, ADORO MORANGOS!!!

AS PESSOAS TEM ME PERGUNTADO MUITO, SE EU NÃO ME SINTO FRACA, MAS PORQUE ME SENTIRIA? COMO O DIA INTEIRO, EU NÃO DEIXO A FOME NEM CHEGAR, FICO COMENDO, COMENDO O QUE EU DEVO COMER, NESTE CASO DE HOJE, OS MORANGOS, VIRA E MEXE, DOU UMA BILISCADA NELES, E ASSIM VOU INDO, EMAGRECENDO.

ESTOU PEDALANDO E CAMINHANDO TBM, PRA FORTALECER OS MUSCULOS, NO LIVRO A AUTORA DIZ PRA NÃO FAZER, MAS EU QUERO ACELERAR O NEGOCIO RSSSS

NO MAIS ERA ISSO, BATI MINHA META SEMANAL , ME RESTA TORCER PARA PERDER MAIS UNS 2 KLS ATÉ O FINAL DA 1° SEMANA..


BJUSSSSS

PESAGENS DIÁRIAS

INICIO DA DIETA 04/10
PESO INICIAL 105KLS
IMC: 34,3
ALTURA: 1,75
IDADE: 27 ANOS

PESAGENS
1° SEMANA
META DIA 04/10 Á 10/10  4 QUILOS
05/10 102,200
06/10 101,700
07/10 101,400
08/10 100,800
09/10 100,600
10/10 100,600
PESO PERDIDO: 4,400
META ALCANÇADA? SIM!!!
400 GRAMAS A MAIS DE META.

2° SEMANA
META DIA 11/10 A 17/10  3 QUILOS
11/10 100,400
12/10 100,300
13/10 99,800
14/10 99,300
15/10 99,00
16/10 99,100
17/10 98,300
PESO PERDIDO 2,300
META ALCANÇADA? NÃO

3° SEMANA
META DIA 11/10 A 17/10  3,700 QUILOS
18/10 97,900
19/10  97,400
20/10  97,00
21/10 97,00
22/10  97,100
23/10 97,00
24/10 96,400
PESO PERDIDO 1,700
META ALCANÇADA? NÃO

4° SEMANA
META DIA 25/10 A 31/10  2 QUILOS
25/10 96,400
26/10  96,300
27/10  96,200
28/10  96,00
29/10  96,300
30/10 96,600
31/10 96,00
PESO PERDIDO : 0,400
META ALCANÇADA? não

5° SEMANA
META DIA 01/11 A 7/11 META DA SEMANA  2 QUILOS
01/11 96,00
02/11  95,700
03/11 95,600
04/11 95,200
05/11
06/11
PESO PERDIDO :
META ALCANÇADA?

A DIETA

OIEEE POVO
HOJE VOU EXPLICAR UM POUCO NO QUE CONSISTE MINHA DIETA:

CONSISTE EM : COMBINAR!!!

O COMEÇO DA DIETA, ESSA INGESTÃO DE FRUTAS, SERVE PARA DESENTOXICAR O CORPO, DO TANTO DE SAL QUE INGERIMOS, NETE MOMENTO, AS ENZIMAS DAS FRUTAS(FRUTAS CERTAS) TRABALHAM ELIMINANDO GORDURA E O SAL. ISSO SE DÁ POR 10 DIAS, APENAS INGESTÃO DE FRUTAS, É POSSIVEL PERDER NESTES 10 DIAS DE 4 Á 15 KILOS, DEPENDENDO DO SEU METABOLISMO.
APÓS ESTE PERIODO, COMEÇAM A ENTRAR OS CARBOIDRATOS DOS LEGUMES, VERDURAS, PÃES, MASSAS ETC, E MAIS ADIANTE AS PROTEÍNAS ANIMAIS.
BASICAMENTE ELA CONSISTE EM VC NÃO PASSAR FOME, POIS NÃO TE LIMITA A COMER, E SIM A NÃO MISTURAR COISAS QUE INCHAM, ENGORDAM E NÃO FAZEM NENHUM BEM PARA A SUA SAÚDE.

PORQUE ESCOLHI ESTA DIETA???
POIS ENTÃO, É A PRIMEIRA VEZ QUE FAÇO UMA DIETA, E VEJO RESULTADOS, ESCOLHI ESTA PELO SIMPLES FATO DE , IR DORMIR DE BARRIGA CHEIA, E ACHAR AS COISAS QUE FAZEM PARTES DELA. POSSO COMER O QUANTO QUISER, DESDE QUE SEJA O QUE ESTA PROGRAMADO. ENTÃO RECAPITULANDO, FRUTAS, CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS, SEMPRE SEPARADOS, VAI COMER UM BOM CHURRASCO? COMA, MAS SÓ AS CARNES, NÃO MISTURE, E ANTES E DEPOIS COMPLEMENTE COM UM MAMÃO, MELANCIA OU ABACAXI, VAI SER ÓTIMO

PORQUE NÃO ESCOLHI A FAMOSA RA ( REEDUCAÇÃO ALIMENTAR)???? JÁ TENTEI DIMINUIR A ALIMENTAÇÃO, MAS COMIGO NÃO FUNCIONOU, ACABAVA ESTRAPOLANDO, FORA QUE CONTINUAR COMENDO SAL, LEITE, DERIVADOS QUE NEM UMA LOUCA NÃO IA ME EMAGRECER NUNCA....

PORQUE NÃO ESCOLHI A DIETA DOS PONTOS? MINHA AMIGA, VC QUE É GORDA, ME DIGA, VC TEM 40 PONTOS PARA ATINGIR, CHEGA AO 12:00 VC CONTA SEUS PONTOS E JÁ FECHOU, COMO FAZ? PARA DE COMER AO 12:00 E FICA DESMAIADA ATÉ O OUTRO DIA, OU FURA A DIETA E COME O QUE VIER??? OU SEJA, PRA MIM NÃO FUNCIONA

PORQUE NÃO ESCOLHI A DIETA DAS CALORIAS??? MINHA NOSSA, GENTEEEE, EU TENHO MUITAS COISAS PRA FAZER, DO QUE CONTAR CALORIAS, FORA QUE VC TEM QUE CONTAR ATÉ DO TEMPORO, DO AZEITE, DO SAL QUE VC COLOCA NA COMIDA, E NO FINAL DAS CONTAS DÁ O MESMO PROBLEMA QUE NOS PONTOS.

ENFIM, O QUE QUERO DIZER É QUE PARA MIM NÃO FUNCIONA, PRA VC TALVEZ FUNCIONE, MAS VC TEM QUE SE CONHECER, COMEÇAR PARA NÃO DESISTIR, TIVE QUE SER RADICAL COMIGO, E ENCARAR ALGO PLAUSIVEL, PORQUE COMER QUEIJO BRANCO, LEITE DESNATADO, PÃO INTEGRAL, E SUCOS MIRABOLANTES, COMIGO NÃO FUNCIONA!!!! RADICALIZEI

O QUE ABOLI DE MEU CARDÁPIO?
O LEITE,  PARA CRIANÇAS OS NUTRIENTES SERVEM PARA CRESCER, E PARA ADULTOS???? TBM, CRESCER PARA OS LADOS. RSSSS
AMO QUEIJO, MAS AGORA ´DAQUI A 2 MESES, E 1 VEZ POR MES APENAS, QUALQUER DERIVADO DO LEITE ENGORDA MUITOOOOO

AMO SALL, TEMPEROS, ENFIM, MAS VOU REGULAR MUITO, POIS ELE INCHA E ENGORDA

REFRIGERANTES, DIET, LIGHT TUDOOOO ENGORDA

DOCES, NÃO SOU CHEGADA, MAS 1 UMA VEZ POR MES ESTA DE BOM TAMANHO


UMA COISA QUE APRENDI LENDO ESTE LIVRO, É QUE VC NÃO PRECISA COMER TUDO HOJE, AMANHA O ALIMENTO ESTARÁ NO MESMO LUGAR, ENTÃO CONTENHA-SE!!!!

BJUS E OBRIGADA A TODOSSSSSSSS

VIVa! VIVA! VIVA! 101,700

OIEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!
SENTIMENTO?  DE VITÓRIA!!!!
HOJE É O 3° DIA DA DIETA, MAMÃO, ABACAXI, MAMÃO
ONTEM NÃO DORMI COM FOME, ESTOU TRANQUILA,  META SEMANAL É DE 4 KLS, OU SEJA, POSSO PERDER O DOBRO!!! DEMAIS, ESTOU OTIMA
BABOOO SÓ DE FAZER O ALMOÇO PRA MINHA FAMILIA, MAS NÃO ME RENDO SABE PORQUE? O ALIMENTO NÃO VAI SUMIR DA FACE DA TERRA, ENTÃO, ASSIM QUE EU ESTIVER MAGRA, DE BEM COMIGO MESMA, VOU PODER COME-LO, É SÓ ESPERAR....

GENTE, QUEM QUISER SABER MAIS SOBRE A DIETA, COMPRE O LIVRO A DIETA DE BEVERLLY HILLS, PORQUE O BOM É LER ELE ANTES, E DEPOIS FAZER A DIETA, VALE A PENA, ELE MUDOU A MINHA VIDA, E Ó, NÃO TÔ GANHANDO PELO MERCHAN RSSSSS...


1° ABACAXI O DIA TODO A NOITE 2 BANANAS
2° MAMÃO O DIA TODO MANGA A NOITE( COMO DETESTO MANGA, CONTINUEI NO MAMÃO)
3° MAMÃO ABACAXI E MAMÃO


NÃO PENSEM QUE VAI SER FRUTA PRA SEMPRE, LOGO ENTRAM AS PROTEINAS, O LANCE É NÃO MISTURAR... VAI COMER CARNE, COMO SÓ ELA, SEM COMPLEMENTOS, ABUSE DE TEMPEROS NATURAIS E MUITOOOOO POUCO SAL, OU NENHUM. VAI COMER BATATA, MASSA, PEIXE, COMO SOZINHOS, NUNCA MISTURE!!!!


BJUSSSSSSS

SOBREVIVI 102,200 KLS

OLÁ MENINAS

SOBREVIVI AO PRIMEIRO DIA!!!!!
TIVE UM PEQUENO PROBLEMINHA, POIS O SEGUNDO ABACAXI ESTAVA BEM ÁCIDO, E MACHUCOU UM POUCO A MINHA BOCA, POR ESTA RAZÃO COMI APENAS  1 ABACAXI E MEIO O DIA TODO, E  A NOITE 2 BANANAS E CONFESSO, FUI DORMIR COM FOME, MAS NÃO TRAPACIEI, NEM SERVINDO TORTAS, DOCINHOS  E SALGADINHOS NO ANIVER DO MEU MARIDO, EU AGUENTEI. E ME SINTO MUITO BEM POR ISSO, UMA ETAPA VENCIDA. HOJE ACORDEI COM MUITA FOMEEEEEEEE, E FUI LOGO PARA O MEU MAMÃOZINHO, HOJE É ELE O DIA TODO, E MAIS A NOITE MANGA!!!

EFEITOS COLATERAIS??? MEU CORPO JÁ COMEÇOU A TRABALHAR, FIZ MUITOOOO XIXI, E ARROTAR ENTÃO, NOSSA DEMAIS, EM MINHA CAMINHADA NÃO ME SENTI TONTA, ENTÃO TUDO CERTO, HOJE A NOITE ME PESAREI PARA VER O QUE PERDI EM 2 DIAS, NÃO SEI SE ALGUM QUILO, MAS JÁ ME SINTO MAIS LEVE E SEM CULPAS

BOLA PRA FRENTE

BJÃO A TODAS VISITANTES, ME SIGAM, COMENTEM, VAMOS VENCER JUNTAS

O COMEÇO DE MIM MESMA

OI GENTE, COMEÇEI HOJE, SÓ NO ABACAXI E LOGO MAIS DUAS BANANAS, NÃO TENHO FOME, PORQUE BELISCO O ABACAXI O TEMPO TODO, POSSO COMER O QUANTO QUISER, ADORO TOMAR CHIMARRÃO, E ESTA LIBERADO TAMBÉM, ASSIM COMO CHÁS E AGUA. PRA MIM NÃO É MUITO FACIL, POIS NÃO SOU DO DOCE, GOSTO DE COISAS SALGADAS, E HOJE VAI SER FATAL PARA EU CONTINUAR, NÃO VOU DESISTIR.

A PEDIDOS DA NOVA A MIGA TATY VOU POSTAR UMA FOTO DE COMO EU ERA ANTES DE SER GORDA, NÃO TENHO PRETENÇÃO DE FICAR DAQUELE JEITO, ATÉ PORQUE ACHO QUE ERA MAGRA DEMAIS, MAIS UNS KILINHOS A MAIS JÁ ME SERVIAM

A LUTA NÃO PARA


AOS 20 ANOS

HOJE

ULTIMO DIA 105 KLS

OLÁ A TODAS
OBRIGADO POR VISITAREM MEU BLOG, LOGO SERVIRÁ DE APOIO A MUITAS QUE ESTÃO EM BUSCA DE SAÚDE E BEM ESTAR
HOJE É MEU ULTIMO DIA DA EX ALÊ, AMANHA COMEÇAREI UMA NOVA ETAPA DA MINHA VIDA, AMANHA COMEÇO A DIETA, ESPERO QUE TUDO OCORRA COMO MINHA MOTIVAÇÃO ME DIZ, QUE EM NENHUM MOMENTO EU TROPECE, QUE OS BONS ESPIRITOS ESTEJAM COMIGO ME FORTALECENDO E EDIFICANDO MINHAS FORÇAS.

ESTOU  MUITO OTIMISTA, APESAR, DE ONTEM A NOITE TER SIDO MOVIDA POR UM SENTIMENTO DE DESISTIR, MEU MARIDO É MUITO BOM, MAS NÃO LEVOU MUITO A SERIO MINHA META, DISSE QUE É LOUCURA, LOUCURA OU NÃO, NÃO COMEÇO NADA PRA DESISTIR, ESTOU DETERMINADA....

AMANHA POSTAREI A ALIMENTAÇÃO DO DIA, COMO ME SENTI E A PESAGEM, TENHO DE ME PESAR TODOS OS DIAS NESTA DIETA
O PIOR NÃO VAI SER NÃO COMER O QUE GOSTO, E SIM, COMER SEM SAL, AMO SAL...

VAMO QUE VAMO, QUE O SHOW NÃO PODE PARAR

BJÚSSSSS

O INICIO

OLÁ
ME CHAMO ALESSANDRA
27 ANOS 1,75 105 QUILOS

INICIO DA DIETA 04/10

PORQUE ESTE BLOG?
SIMPLES, CANSEI DE ESTAR GORDA, SIM ESTAR, PORQUE NÃO SOU, NUNCA FUI, E QUERO VOLTAR AO MEU MUNDO.

SEMPRE FUI MAGRA, ATÉ DEMAIS, APÓS OS 22 ANOS, DEI UMA PEQUENA ENGORDADA, MAIS NADA QUE ME ENCOMODASSE, ENTÃO ENGRAVIDEI, 25 QUILOS Á MAIS TOMARAM CONTA DE MIM, PORÉM, POR UMA BOA CAUSA, APÓS A GESTAÇÃO, EM 2 MESES PERDI BOA PARTE DO PESO E FIQUEI COM 75 QUILOS, JÁ COMEÇA ALI A DEGRINGOLAR, AS COISAS FORAM FICANDO FORA DO CONTROLE, E AQUI ESTOU 102 QUILOS, NORMAMELTE HUMILHADA, POR ESTRANHOS E TAMBÉM POR PESSOAS CONHECIDAS, MOTIVO DE PIADA, UMA DROGA PARA ESCOLHER ROUPAS, RUIM DE SAÚDE. APARTIR DE HOJE COLOCO UM PONTO FINAL NESTA ETAPA GORDA DE MINHA VIDA, AQUI VOU COLOCAR, TUDO QUE SE PASSAR DURANTE A MINHA DIETA, INCLUSIVE ELA.
TENHO UM UNICO INCENTIVO, O MEU PRÓPRIO, PORQUE É CLARO QUE NINGUÉM ACREDITA NA GORDA COMILONA, COMO ELA VAI CONSEGUIR???
A RESPOSTA VIRÁ DURANTE 6 MESES. NO DIA 04/04/2011 SERA MINHA ETAPA FINAL, MEUS 65 QUILOS.
NÃO COMEÇO NADA PARA PERDER, NADA.